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练瑜伽(gā)能提高性功(gōng)能吗(ma)，为什么说女人练(liàn)瑜伽男(nán)人(rén)受益

　　练瑜伽通常可以提高(gāo)性功能的。

　　瑜伽(gā)属于有(yǒu)氧运动，调理呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥(féi)，排(pái)毒，养颜，延缓衰(shuāi)老，修身(shēn)塑形(xíng)等(děng)作用。

　　女性练习瑜伽可以使身(shēn)体更加柔(róu)软(ruǎn)，身(shēn)体(tǐ)素质(zhì)更好(hǎo)，心(xīn)情愉悦，精神(shén)饱(bǎo)满(mǎn)，精(jīng)力充沛，提高身体(tǐ)协调(diào)能力和平衡能力，强身(shēn)健体(tǐ)，舒筋活络从而提高(gāo)性功能。

　　患者在日常生活中(zhōng)应(yīng)多注意休(xiū)息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与(yǔ)功效有哪些

　　促进血液循环，氧(yǎng)气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦可确(què)保肌肉组织的(de)强度与(yǔ)活力(lì)。

　　血液(yè)则负责将氧气带(dài)向身体每个部分，各种体育运(yùn)动例如瑜(yú)伽(gā)可以提高心跳速度，从(cóng)而加(jiā)快(kuài)带氧血液的(de)循(xún)环。

　　除(chú)此之外，瑜(yú)伽亦有(yǒu)助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如(rú)关(guān)节、结连(lián)组织及体内器官(guān)等。

　　而(ér)某些瑜(yú)伽姿势例如延展、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉等，亦有(yǒu)发送(sòng)信号功能，让身体(tǐ)传送血(xuè)液至这(zhè)些特定(dìng)部分。

　　排毒，我们(men)四周充斥(chì)着不同毒(dú)素，无论是空气、食物(wù)及水(shuǐ)中(zhōng)都蕴藏着(zhe)大(dà)量毒素。

　　幸好人(rén)类的身体(tǐ)懂得透过(guò)皮肤(fū)、呼吸、血(xuè)液和(hé)排泄器(qì)官，自(zì)行排清毒(dú)素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时，通(tōng)常都会汗流浃背，此时体(tǐ)内毒素可(kě)借着皮肤(fū)排出(chū)体外。

　　课堂当(dāng)中，您亦可练习深呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳(tiào)速(sù)度亦(yì)会加快，这(zhè)将有助促(cù)进血液循环(huán)。

　　此外，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯(wān)曲等(děng)姿势，按摩及刺(cì)激部(bù)分具排毒功能的(de)器(qì)官，因此(cǐ)，定期练习瑜(yú)伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及(jí)柔韧度，大部分人(rén)士认为(wèi)，使(shǐ)用(yòng)最新健身器材或聘(pìn)用私人教练，才能达致理想(xiǎng)的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学(xué)员确能如(rú)愿以(yǐ)偿，但更多人发现(xiàn)原(yuán)来瑜伽(gā)的功效(xiào)更为显著(zhù)，因为瑜伽是一种既自然又(yòu)全面(miàn)的(de)健身(shēn)方式(shì)。

　　每一种瑜(yú)伽式(shì)子(zi)，都(dōu)拥有千百年历史，它能(néng)强化及延(yán)展体内结(jié)连(lián)组织。

　　无论您的身体(tǐ)是柔(róu)软或僵硬、虚弱或(huò)强壮，瑜(yú)伽都能改(gǎi)善您体(tǐ)格和心灵，有助改善身体(tǐ)状(zhuàng)况。

　　舒(shū)缓压力，若未(wèi)能好好舒缓日常生活压力，或许会(huì)导(dǎo)致身体(tǐ)出现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身体和心(xīn)灵重拾平(píng)静，同时有助改善免疫系统，将因压(yā)力而构成的毒素排出体外，是您经(jīng)过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么(me)好处和坏(huài)处(chù)

　　第一(yī)，瑜伽能(néng)平(píng)心静气，改善(shàn)不(bù)良情绪，同时(shí)还(hái)能够增强机体的(de)抵抗力预(yù)防风险。

　　第(dì)二，如果(guǒ)经常(cháng)感冒(mào)发烧可(kě)以试(shì)一试(shì)瑜伽，通过(guò)瑜伽发汗达到排除毒素(sù)增强抵抗力的(de)作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整(zhěng)身(shēn)体(tǐ)机能，多练习瑜(yú)伽(gā)可以(yǐ)保持身体处在一(yī)个良好的(de)状态，使人的精神饱满(mǎn)活力十足，多(duō)练(liàn)习瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠(jiū)正(zhèng)不良的(de)体(tǐ)态(tài)改善肌肉和骨骼的状(zhuàng)况，所以练瑜伽的好(hǎo)处是非常的多的，还能增(zēng)加血液循环，修复受(shòu)损组织，使身体组织得到(dào)充分的营养。

　　能(néng)够(gòu)集中注意(yì)力是学生及高压(yā)力人群提(tí)一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧高学习和(hé)工作效(xiào)率(lǜ)的最佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一(yī)就是进(jìn)入(rù)老年后关节退化严重且这(zhè)类人群多有骨质疏松或者高(gāo)血压等疾病，不宜(yí)参加需要(yào)倒立弯腰的(de)项目的瑜(yú)伽会很容易(yì)受(shòu)伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些基本动作中，许多(duō)都(dōu)要用到颈部腰椎部可能会(huì)导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需(xū)要(yào)摆位肢体伸(shēn)展扭(niǔ)转，这个(gè)过程中能可能(néng)导致末(mò)梢血(xuè)流减少，更(gèng)容易(yì)导致血液凝(níng)固严重，引发心脏的血(xuè)管疾(jí)病。