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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是(shì)要注意(yì)只能(néng)少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的(de)总热量(liàng)不(bù)变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季(831143是什么意思jì)的(de)哈密瓜(guā)，由(yóu)于温差比较大(dà)，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是(shì)减肥的人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖(táng)分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河(hé)子(zi)一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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