睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者的(de)时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者