说到腰(yāo)椎(chuí)间盘突出，很(hěn)多时候，我们会想(xiǎng)到中(zhōng)年人、老年人才会出现(xiàn)，其(qí)实在(zài)当前，很多年(nián)轻人也会出现这个情况，年纪轻轻，但(dàn)是(shì)腰不好(hǎo)，对此，很多人非常纳闷，哪些(xiē)原因的出现，导致这个情况的发生(shēng)呢？

什么原因导(dǎo)致(zhì)的腰突

1，久坐。对于(yú)很多年轻(qīng)人来说(shuō)，喜欢久坐，坐下来玩手机(jī)，是一件很惬意的事情(qíng)，殊(shū)不(bù)知，这样的情况，对于健(jiàn)康(kāng)的影响是非(fēi)常(cháng)大的(de)，坐下的时间长(zhǎng)，此时会对腰部形成(chéng)压迫，相应的(de)，会有腰椎间盘出现了突(tū)出的情况，越是坐立的时间长，带来的感(gǎn)觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了(le)久坐之外，年轻(qīng)人特(tè)别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就是(shì)半天(tiān)，这样的情况，其(qí)实(shí)也是不利于腰椎的护理。长时间地保(bǎo)持(chí)这个姿势，对于腰椎的影响(xiǎng)是非常大的，很容易导(dǎo)致腰部(bù)异常的弯曲，带来(lái)的突出表(biǎo)现更(gèng)加(jiā)明显(xiǎn)。

3，扭(niǔ)伤。年(nián)轻人可(kě)能考虑到(dào)年轻气(qì)盛，身体的(de)力气是很强的，此时会在搬运(yùn)东西的(de)时(shí)候，突然发(fā)力，这(zhè)样的话，会导致腰部(bù)一(yī)不小心(xīn)被(bèi)扭伤(shāng)，时间一(yī)长的话，对(duì)于腰椎也(yě)会有(yǒu)影(yǐng)响，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来(lái)越(yuè)喜欢(huān)宅在家里，外出(chū)运(yùn)动的人(rén)越(yuè)来(lái)越少(shǎo)，长时间这样(yàng)做的(de)话，导致腰椎处(chù)于(yú)退(tuì)化(huà)状态，这样的情况，也会导致腰(yāo)椎的(de)活力减弱(ruò)，使(shǐ)得突出(chū)更加明显。

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5，受到(dào)湿气(qì)寒(hán)气。有些(xiē)时(shí)候，内因也是不得不重视的一个因(yīn)素，内因(yīn)的出(chū)现，会导致(zhì)年轻(qīng)人的腰椎(chuí)出现异常，伴随(suí)着湿(shī)气(qì)寒气(qì)透过身体，身体处于(yú)受寒受湿(shī)的状态下，也(yě)会出现突出的情况。

腰间(jiān)盘突出能(néng)复原吗(ma)

首(shǒu)先(xiān)需(xū)要说明一下，对于椎间盘突出(chū)的患者是不(bù)可能复原(yuán)的。因(yīn)为椎间盘一旦出现突出，是不可(kě)能回位(wèi)的，所(suǒ)以我们后期(qī)任(rèn)何(hé)的治疗办(bàn)法，都是以缓解(jiě)病(bìng)人临床(chuáng)症状为主要目的。

如果病人椎间(jiān)盘突出早期不是很(hěn)严重(zhòng)，可以选择积极的(de)进行保守治疗，比(bǐ)如注意(yì)休息保护，避免(miǎn)久坐久站，避(bì)免(miǎn)过度的弯(wān)腰拿重东(dōng)西，戴个腰围带保(bǎo)护一下腰(yāo)椎，局部积(jī)极的进行(xíng)热敷(fū)，并且配合使用(yòng)曲度腰椎(chuí)治疗仪，矫正变形的生理曲度(dù)，疼痛自然消失。

而椎间盘(pán)突出比较严(yán)重，引起(qǐ)脊髓神经明显受(shòu)压，影响病人(rén)正常工作或者(zhě)生活的，对于(yú)这样的(de)病人，就有必要积极的进行手术(shù)治疗，通常需要进行椎间盘的摘除(chú)手术(shù)治疗。

腰间盘突出如何护理(lǐ)调节

1、适当的锻炼腰部是不可(kě)少的事(shì)情，为此(cǐ)，像(xiàng)早起后，可以做一下扩胸运动，在做扩(kuò)胸(xiōng)运动的时候，对(duì)于后背(bèi)、腰椎有(yǒu)牵(qiān)拉的作用，这(zhè)样的牵拉过程，使得腰椎(chuí)得(dé)到很好的锻炼，对于护(hù)腰是比较(jiào)好的。

2、避(bì)免(miǎn)腰(yāo)部受到寒气(qì)，一(yī)定(dìng)要避免把(bǎ)后背露出(chū)来(lái)，为此，防寒(hán)保暖是不可少(shǎo)的事情。

3、在(zài)搬运(yùn)东西的时候，要量力而行，对于搬不动(dòng)的东西，一定要避免(miǎn)，不要逞(chěng)能，一旦过于用力把腰部扭伤(shāng)了，也是很危险的，为(wèi)此，能(néng)搬则搬，不能搬就不要搬(bān)了。

4、保(bǎo)持好的(de)坐姿、睡姿，坐如钟是(shì)很重要(yào)的，睡觉的(de)时候，尽量避免蜷缩起来，保持(chí)右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应(yīng)该及(jí)时去医院就诊，以(yǐ)免耽误病(bìng)情(qíng)。

相(xiāng)信介绍了这么多(duō)，大(dà)家对于为什么当前很多年轻(qīng)人出现腰椎(chuí)间盘突出(chū)有了更多(duō)的(de)了解(jiě)了，导致(zhì)这个情况(kuàng)的出现，或和(hé)这些原(yuán)因有(yǒu)关(guān)，希望大家多重视，科(kē)学的护(hù)理调节(jié)才(cái)是最重要的事情，此时，在生活(huó)中，要合理地控制好(hǎo)身体(tǐ)，避免出现扭伤的情(qíng)况，为此(cǐ)，这样调节会更(gèng)好，不要掉以轻心(xīn)。

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